Du spürst, dass etwas nicht mehr so ist wie früher.

Du arbeitest weiter, funktionierst, erledigst, was erledigt werden muss. Und trotzdem kostet dich vieles, was früher selbstverständlich war, heute deutlich mehr Energie.

Vielleicht bist du müder, gereizter oder empfindlicher. Du erholst dich weniger gut. Es fällt dir schwerer, dich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. Dinge, die du früher problemlos bewältigt hast, werden plötzlich anstrengend.

Oder vielleicht kannst du gar nicht genau erklären, was eigentlich los ist.

Du weißt nur: Etwas hat sich verändert.

Bei Erschöpfung denken wir häufig an den Moment, in dem gar nichts mehr geht. Doch schon lange vorher können Körper und Gehirn beginnen, Signale zu senden.

Burnout, Boreout, Überlastung, ständige Anpassung … die Ursachen können unterschiedlich sein und sich manchmal überschneiden. Und du musst heute noch nicht wissen, in welche Schublade du gehörst.

Vielleicht lautet die Frage nicht nur: „Was habe ich?“

Sondern auch:

Was hat mich bis hierher gebracht?
Was kostet mich heute so viel Energie?
Was versucht mein Körper mir zu sagen?
Was brauche ich jetzt?

Zu verstehen, was gerade mit dir passiert, bedeutet nicht, sofort alle Antworten finden zu müssen.

Es bedeutet, die richtigen Fragen zu stellen — und wieder anzufangen, auf dich selbst zu hören.

Wenn du dich in diesen Worten wiedererkennst, aber noch nicht genau weißt, was gerade passiert oder was du brauchst, können wir ganz einfach damit beginnen, gemeinsam hinzuschauen.

In einem Fokus-Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du heute stehst, was du brauchst und wie es für dich weitergehen könnte.

Ohne schon alle Antworten haben zu müssen.
Ohne dich sofort entscheiden zu müssen.